怎樣識別抑郁癥，我們懂了嗎？
寒風(fēng)蕭瑟 落葉枯黃
草木蕭條的景象，容易讓人感傷
入冬時節(jié) 謹(jǐn)防抑郁癥的侵襲
……
抑郁，這個詞或許我們都曾經(jīng)聽說過，有的人認(rèn)為這種病離我們很遙遠(yuǎn)，而沒有去重視，可是，它卻悄無聲息地來到我們身邊。
抑郁癥是一類很常見的精神疾病，各種原因都可能引起，主要表現(xiàn)是：顯著而持久的心境低落（高興不起來），會對個體的工作、生活、人際交往等帶來極大的不良影響。
根據(jù)WHO的數(shù)據(jù)，全球有大約3.5億人與抑郁癥為伴。隨著社會的發(fā)展，人們工作、學(xué)習(xí)和生活壓力的不斷增大，抑郁癥的發(fā)病率還在不斷增加。WHO預(yù)計在2030年抑郁癥將位列全球疾病負(fù)擔(dān)之首。
抑郁癥如此高發(fā)，且對人們的影響如此之大，那么如何識別，如何應(yīng)對呢？
我們來看一篇國家精神衛(wèi)生項目辦拍攝的《抑郁癥》科普視頻
抑郁癥，真的是病，是最為常見的精神類疾病之一，也被成為是精神上的感冒。在我國就有差不多9000萬人患有抑郁癥，我們每個人幾乎都能接觸到，只不過大多數(shù)人并不了解它，即便有癥狀，也常被旁人認(rèn)為是矯情等。如果只是被認(rèn)為是矯情，也是的，更為嚴(yán)重的是，抑郁癥所帶來的一系列癥狀，包括持續(xù)性的情緒低落，注意力難以集中，失眠，記憶力減退等等，每年約有20萬人因不堪抑郁癥困擾而自殺，但接受正規(guī)治療的不足8%的人群。
抑郁癥是怎么來的呢？它是各種社會、心理和生理因素復(fù)雜交織，相互作用所產(chǎn)生的后果。有時生活中的一些負(fù)性事件會出發(fā)抑郁發(fā)作，有時候沒有任何誘發(fā)因素，就會自然而然地發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦內(nèi)多種神經(jīng)激素功能異常。因此，抑郁癥是一種腦部疾病。是大腦中掌管情緒的三種神經(jīng)遞質(zhì)：多巴胺（DA，傳遞快樂）、5-羥色胺（5-HT，掌管情感、欲望和意志）和去甲腎上腺素（提供生命動力），三種神經(jīng)遞質(zhì)的失衡。所誘發(fā)的一系列癥狀就是讓人失眠，焦慮，強迫、抑郁等癥狀。
也就是說，并不是說患者本人在主觀上已經(jīng)不能很好地控制情緒，而是這些神經(jīng)遞質(zhì)的失衡而不能控制。舉個簡單的例子，有些人看起來較為高冷，但有些人笑點就很低，也多是和這些神經(jīng)遞質(zhì)的分泌有關(guān)。
在生活中，抑郁癥患者常常被忽略，甚至誤解，覺得這是太矯情，就是作，就是沒吃過苦，或者太空閑才有心思傷春悲秋，這樣的態(tài)度，不僅僅會耽誤了患者的病情，而且還使病人感受到委屈，加重了內(nèi)心的自責(zé)和負(fù)擔(dān)，從而選擇輕生、解脫的道路。
現(xiàn)在生活的壓力越來越大，但這絕不是我們忽視健康的理由。如果感覺自己連續(xù)兩周以上是一種情緒低落、不愛動、乏力、失眠、無助、自責(zé)等狀態(tài)，不要猶豫，盡快到醫(yī)院就診。如果您身邊的親戚朋友出現(xiàn)類似的“異常”，請給予他最多的關(guān)心，勸導(dǎo)他盡早就診。因為此時的大腦內(nèi)部已經(jīng)發(fā)生了變化（神經(jīng)遞質(zhì)失衡），僅僅依靠自我調(diào)節(jié)，是很難解決問題的。
目前有藥物治療和心理治療這兩種方式，抗抑郁藥物可以幫助緩解抑郁癥狀，減短抑郁發(fā)作的時間；心理治療可以幫助患者處理內(nèi)心沖突，改善人際關(guān)系和負(fù)面情緒等等，通過規(guī)范的治療，大部分患者都可以重歸正常的生活。
越早開始治療，效果越好，康復(fù)的可能性越大！
請鼓勵他們?nèi)ソ邮軐I(yè)醫(yī)療評估，盡早求助可以避免問題的惡化，我們要善于傾聽，多聽少說，不去評價、指責(zé)，不要輕易給出毫無根據(jù)的建議，同樣，在能力范圍內(nèi)，可以學(xué)習(xí)抑郁癥的相關(guān)知識，這樣可以更好地理解我們關(guān)心的人正在經(jīng)歷什么，以便更好地提供支持。
切記：你的理解、關(guān)懷、陪伴，將是送給抑郁癥患者最好的禮物！
近年來，青少年抑郁癥發(fā)病率明顯上升，青少年兒童的心理健康狀況亦不容忽視。早期發(fā)現(xiàn)，早期干預(yù)，早期治療，才能獲得更好的效果。
希望通過精神衛(wèi)生中心的科普，我們能不再認(rèn)為抑郁癥患者是太過于矯情，而是給予他們最多的理解，他們是真正的病人。
廣泛科普關(guān)于抑郁癥的知識，就是要廣大民眾、職工都能正視精神心理方面的疾病，假若自己或是身邊的人生病了，能持有包容和理解的態(tài)度，不歧視、不嘲笑，為病人創(chuàng)造良好的人際氛圍，促進精神的康復(fù)。
韋英老師簡介 國家二級心理咨詢師、廣西心理衛(wèi)生協(xié)會理事、廣西心理咨詢專業(yè)委員會委員、梧州市應(yīng)急局安全生產(chǎn)專家?guī)鞈?yīng)急救援專家、臨床醫(yī)學(xué)學(xué)士、高級公共營養(yǎng)師；梧州市慧心文化咨詢有限公司首席心理咨詢師。聯(lián)系電話：13877408309。
